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Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD

Luca Ruggeri

Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza laiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare

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9788857302751 ISBN
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Sofi Voighua

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Mattio Mazio

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Noels Schulzzi

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Jason Statham

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Jessica Kolhmann

Si aggiudicano quindi il primo posto: l'affondo posteriore per le gambe, lo squat per i glutei, i piegamenti sulle braccia per i pettorali e la plank per gli addominali. Anche gli "altri" sono validi, ma questi movimenti coinvolgono i muscoli in modo completo, ideale per un lavoro mirato di bonificazione e definizione.